Witam,mam problem z jedzeniem przed treningami.Trener powiedział mi żeby jesc conajmniej 2h przed treningiem.Ja próbowałem nawet i 3h przed a nadal na treningu mam uczucie że cos mi leży na żołądku... Praktycznie każdy posiłek przed treningiem powoduje u mnie własnie to uczucie "zalegania" w żołądku. Trening jest mało wydajny, nie da się [...]
@MMA:A musicie jeść przed treningiem No raczej. Kiedyś przed treningiem trzeba zjeść. Idziesz na trening na 17 i od rana nic nie jesz? No właśnie - jesz. Pytanie na ile wcześnie zjeść i co zjeść żeby mieć energie, a jednocześnie nie mieć pełnego brzucha. To chyba oczywiste... Zmieniony przez - Szymeon w dniu 2011-07-28 11:30:45
Nieudany trening już występuje. Najpierw zobaczmy jak organizm zareaguje na treningu na ten stan na czczo. Może da radę Może wystarczy w czasie treningu czymś się posilić Zmieniony przez - MMA w dniu 2011-07-28 12:04:24
MMa sportowiec powinien zjeść posiłek okołotreningowy.Nie może być sytuacji,żeby jeść 4h przed treningiem plus ok.2h plus ok 1h prysznic i dotarcie do domu z przyrządzeniem posiłku.Daje nam to ok7h bez jedzenia.Jest to można powiedzieć nawet niebezpieczne dla zdrowia bo można sobie zrobić drastyczny spadek cukru we krwi plus spowolnienie przemiany [...]
Cos mi jakos bezsensownie ten trening wyglada, kiedy te sw bedzie wplatane w niego? Wypelnij ankiete, ale od razu ci powiem ze 100mg deci tygodniowo starczy, jezeli chodzi o dawke terapeutyczna, prop + oxa jak najabrdziej ok pod mma, szczegoly po ankiecie.
DZISIAJ KOLEJNY TRENING MMA DUZO CWICZYMY NAD TECHNIKA TAKZE MYSLE ZE MOGLBYM CHODZIC NA SILOWNIE W DNI TRENINGOWE PO TRENINGACH ... NIEIWEM JAK Z REGENERACJA BEDZIE ALE MYSLE ZE TAK SPROBOJE CO MYSLICIE??
[...] 2017-12-29 00:01:11 Dzięki za wypowiedzi, dużo się nauczyłem z tego tematu i tez zrozumiałem że nie ma co pisać itd tylko trenować na 100% a czy się coś osiągnie na większą skale to się dowiem z czasem , bo nic nie jest pewne nigdy w życiu(więc jest szansa.) Znalazłem klub mma niedaleko mnie na początku powinno wystarczyć + ostre treningi.
Mam pytanie mam do wyboru albo mma ale tylko 2 treningi wtorek/czwartek (sa 3 ale w piatki nie moge uczeszczac a wtedy sparingi są.) wtedy bym robil crossfit 5 razy w tygodniu pod sile w domu rano oraz rozciaganie. Albo wybranie siłowni i mialbym dostep 6dni w tygoniu. w drugim poscie opisze moj trening. Zmieniony przez - vAsher w dniu [...]
ALe pisałem że to odpada poprostu nie lubie. a lato pocił? no nie wiem tyle mam je od 3 lat i sie nie poca jakos :) "Jakie stereotypy to poprostu nie pasuje do sportow walki." a mało osób w mma ma długie? mi nie chodzi na walke tylko na trening, bo na walke to robie sobie warkoczyki.
Zapisz się na coś zupełnie nowego. MMA, BJJ, MT? Zmiana powinna wyjść na dobre. Np trenuj 2 razy coś nowego a 1 raz siłownię (wszystkie partie na jeden trening).
[...] odpowiedzi dlatego napiszę tak : mężczyzna 15 lat 65 kg 173 cm cele : zwiększenie wagi do 85 kg oraz wyrzeźbienie ciała staż : 2 miesiące (własna siłownia ) uprawiam mma ( dopiero zaczynam) dostęp do sprzętu : sztanga,sztangielki,obciążenie drażek do podciągania, ławka oraz niedługo worek oraz modyfikuję ławkę dorabiając modlitewnik ( za [...]
Niestety nikt nie jest w stanie stwierdzić, który z tych sportów walki będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem, a tym bardziej, w którym z nich osiągniesz większe lub jakiekolwiek sukcesy. Sugeruję wybrać się na każdy z tych treningów po kilka razy i sam będziesz wiedział, które z nich sprawiają Tobie większą przyjemność. Chyba, że interesuje [...]
[...] na intensywny, mam na mysli, ze kazdego dnia cos robisz. Latwo sie przetrenowac imo (choc przyznam, ze nie wiem czy samo aero nie moze pozostac w DNT). Podaj jeszcze jakie cwiczenia i liczbe serii/powtorzen z treningu silowego. Co do mma - nie znam, sie wiec nie pomoge. Powodzenia. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-12-29 08:11:09
Okej. Wtorek: Barki Nogi -Wyciskanie na siedząco sztangielek do góry 12,10,8,6 -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12,10,8,6 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,8,6 -Wyciskanie sztangi na maszynie przed siebie 12,10,8,6 -Prostowanie nóg w siadzie 12,10,8,8 -Wypychanie nóg na suwnicy 12,10,8,8 -Wspięcia na palce w staniu 12,10,8,8 [...]
Nie trenuj sam. Wyrobisz sobie tylko złe nawyki. Owszem, możesz kupić worek i w niego walisz, ale wcześniej musisz się zapoznać z techniką. Najlepiej by było jakbyś poszukał jakiejś jeszcze innej sekcji niż Aikido. Rozejrzyj się i napisz, co tam u siebie masz. Ja osobiście także bym Ci odradzał Aikido. Jest tam parę "szpanerskich" [...]
Sądzę że robienie przysiadów trójbojowo, czyli ,,siadanie tyłkiem" plus dzien dobry wystarczająco załatwią Ci prostownik, jeśli dodać do tego dedykowany trening w dniu góry plus to, co robisz na MMA otrzymamy wystarczający bodziec dla każdej partii. Nie masz maszyny do uginań to rób żurawia, coś, co się nazywa hyperextensions (znajdź na Jutubie, [...]
Sęk w tym że siłowy pod mma. Warsztat stójkowy to ja znam. A chce robic raz w tygodniu siłownia i raz trening siłowo wytrzymałościowy . Dodam jeszcze że niektórymi migawkami i teoria nie warto się sugerować bo to fejk pchanie aut?? ciągnięcie cięzaru?? z resztą się zgadzam. Tyson robił siłownie na bank coprawda w pierdlu ale szybkosc ani j**nięcie [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: > 15 lat 6. DIETA: zbialnowana na plusie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Przerwa od SAA około 8 lat, sam testosteron 250/300mg week - 2 cykle 8. TRENING: FBW/MMA 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]